Problém přejídání je velmi aktuální, protože počet lidí s vysokým indexem tělesné hmotnosti neustále roste.
Nejde o to, že by obezita nezapadala do daných měřítek krásy: vše je mnohem vážnější.
Nadváha vede k nestabilní hladině cukru a zvýšenému cholesterolu v krvi. Pravidelné přejídání může vést k nebezpečným chronickým onemocněním.
Abyste tomu zabránili, musíte se vyrovnat s přejídáním.
Proč může tento problém vůbec nastat?
Zvýšená produkce ghrelinu
Ne každý ví, že za pocit hladu je zodpovědný speciální hormon ghrelin. Odborníci poznamenávají, že ve většině případů je jeho produkce způsobena nedostatečným spánkem.
Proto je nesmírně důležité dopřát si požadovaných osm hodin spánku každý den.
Porucha hormonálního systému
Pouze lékař může přesně určit tento problém na základě příslušných testů. Nejčastěji ženy pociťují zvýšenou chuť k jídlu kvůli hormonální nerovnováze.
Nervové napětí
Pokud je člověk neustále ponořen do nepříjemných emocí a jeho život je plný nervového napětí a stresu, pak existuje vysoké riziko neustálého přejídání.
Proto stojí za to převzít kontrolu nad tímto důležitým bodem.
Přísná omezení
Mnozí berou na vědomí účinnost krátkodobých diet, protože za týden mohou ztratit několik kilogramů hmotnosti. Diety jsou však zbytečné: jakmile dokončíte proces hubnutí, budete čelit pocitu hladu, který je těžké ovládat.
Právě z tohoto důvodu je potřeba správně zhubnout – zcela změnit stravovací návyky.
