Mnoho lidí usedá k novoročnímu stolu hladoví. To je velká chyba.
V důsledku toho budete chtít jíst tučná a vysoce kalorická jídla co nejrychleji. To může způsobit těžkost, stejně jako otoky a nadváhu.
Proto byste neměli držet celý den půst nebo předem držet přísné diety.
O dovolené byste měli určitě snídat a obědvat, abyste večer nesnědli všechny novoroční saláty za sebou.
Toto doporučení poskytla odborník na výživu Evgenia Belyuga pro Gazeta.Ru.
Přehodnotit by se mělo i novoroční menu. Neměli byste se vzdávat svých oblíbených jídel, ale také byste neměli jíst majonézový salát s tučným kouskem masa. Klasické možnosti pamlsku lze kombinovat se zdravými.
Kromě toho můžete udělat pokrmy méně kalorické.
Například rýži nebo brambory je vhodné nahradit zeleninou nebo luštěninami, které jsou bohatší na vitamíny.
Je lepší nahradit známé dezerty variantami PP nebo je připravit sami bez přidání škodlivých přísad.
Mezi jídly je třeba dělat dlouhé přestávky.
Je důležité pamatovat na lehkou fyzickou aktivitu, která pomáhá zlepšit trávení a rychleji se zotavit po hostině.
