Banány jsou syté a sladké ovoce, které byste měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.
Jde o to, že plody obsahují spoustu vitamínů a mikroelementů, které mají pozitivní vliv na stav těla.
Přitom stačí sníst jen jedno ovoce denně, abyste získali vitamíny A, B, E, K, ale i fosfor, zinek a železo.
Banány mají také dobrou kombinaci vlákniny a sacharidů, což pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
Informoval o tom Pravda.ru s odvoláním na výzkum odborníků na výživu.
Odborníci dodali, že banány jsou užitečné při hubnutí.
Faktem je, že pektin a škrob obsažené v těchto plodech zpomalují vyprazdňování žaludku a poskytují delší pocit plnosti. Tyto složky také zlepšují mikroflóru a chrání před rakovinou tlustého střeva.
Ale to nejsou všechny výhody, které tělo přijímá z konzumace banánů. Je třeba vzít v úvahu, že plody obsahují draslík, který má pozitivní vliv na stav srdce.
Dříve jsme vám řekli, jak si v obchodě vybrat chutnější a zdravější banány.
