Přibývání na váze je nepříjemná skutečnost, ale vždy se dá kontrolovat.
Obezita se nikdy nevyskytuje bez důvodu.
Ve většině případů přibíráme jen proto, že vedeme nezdravý životní styl.
Jaké 3 návyky vám zaručeně pomohou převzít kontrolu nad tímto problémem?
Vždy dávejte přednost zelenině
Jen zdravá zelenina vám nepřinese kila navíc, ale naopak pomůže zahnat hlad, urychlí metabolický proces a odstraní tukové zásoby.
Při výběru dalšího jídla dejte proto přednost zelenině.
Odborníci poznamenávají, že nejzdravějšími možnostmi pro zdraví a postavu jsou okurky, celer, všechny druhy hlávkového salátu, špenát, mrkev, zelí (všechny odrůdy), červená řepa a další.
Počítejte kalorie a veďte si deník
Nemyslete si, že kontrola stravy způsobí poruchy příjmu potravy. Pokud to neuděláte, pak bude problém s váhou nekonečný.
Potravinový deník pomůže v mnoha ohledech. Tímto způsobem můžete snadno posoudit silné a slabé stránky vaší stravy.
Nezapomeňte na nápoje
Je lepší ze svého života jednoduše vyloučit alkohol, džusy, sodu, limonády, kompoty a další škodlivé nápoje. Místo toho byste měli pít čekanku, smoothies (neslazené), přírodní čaje, vodu, rostlinné mléko a bylinné nálevy.
Díky těmto jednoduchým pravidlům bude vaše váha vždy normální.
Dříve jsme mluvili o tom, jaké triky pomohou učinit sváteční stůl užitečnějším.
