Pokud chcete zhubnout, pak musíte přehodnotit svůj jídelníček. Musí to být vyvážené.
Například ráno byste místo obvyklé kaše měli dát přednost salátu.
K takovému pokrmu ale musíte přidat nejen zeleninu, ale také bílkoviny.
Toto prohlášení učinila nutriční specialistka Ekaterina Volkova, uvádí Pravda.ru.
Poznamenala, že vynikající volbou by byla směs čínského zelí, rajčat, sezamových semínek a křepelčích vajec.
Pokud chcete použít dresink, můžete dát přednost i sezamovému oleji.
Pokud jde o poslední složku, stimuluje odbourávání tuků a také zabraňuje rozvoji zhoubných nádorů.
Paní doktorka mi řekla o řadě zdravých potravin, které vám pomohou zhubnout, ale musíte je zařadit do jídelníčku v malých dávkách.
Mluvíme o celozrnných obilovinách, oříšcích, skořici, kurkumě, olivovém oleji.
